Alimentos ricos en vitaminas: * Lechuga: Es rica en vitamina A y vitamina C. * Pera: Contiene vitaminas B1, B2 y Niacina o B12. * Inojo: Vitamina C. * Piña o Ananá: Vitamina C, vitamina B1 y B9. * Orejones de albaricoque: Ricos en vitamina A. Si lo que buscas son alimentos que tengan todo, carbohidratos, proteínas, lipídos y vitaminas: A pesar de su contenido graso, los huevos son una rica fuente de proteínas y carbohidratos. Carnes blancas y rojas. Ya que las proteínas se utilizan para la construcción del tejido muscular, consumir carne es una vía para adquirirlas de otros animales. Leche y yogur. Contienen un altísimo índice de proteínas, carbohidratos y grasas. Alimentos ricos en carbohidratos simples. Los alimentos ricos en carbohidratos simples son aquellos que el cuerpo absorbe rápidamente a nivel intestinal para ser utilizados como energía, haciendo que se sienta hambre más rápido, a diferencia de los carbohidratos complejos que tienen alto contenido de fibras, algunos ejemplos son el azúcar refinado, azúcar morena, melaza, jarabe de maple Para que el organismo funcione adecuadamente requiere de los alimentos, a través de los cuales obtiene la energía y las sustancias necesaria para el mantenimiento, la reparación, la regulación y el crecimiento tengan lugar. La alimentación balanceada debe incluir alimentos que provean todos los nutrientes necesarios. CARBOHIDRATOS. Función: Constituyen la principal fuente de energía del cuerpo. Aportan 4 calorías por gramo. Fuentes: Cereales, pastas, papas, camote, legumbres, semillas. Las frutas y hortalizas son además ricas en fibra. Recomendaciones: Prefiera los contenidos en frutas, verduras, leguminosas y granos enteros. Los alimentos que son ricos en carbohidratos corresponden a las masas en general, arroz, fideos, dulces y azúcares. Cuando los carbohidratos son consumidos de manera excesiva estos no alcanzan a ser utilizados por la célula y se acumulan en estas bajo la forma de grasas, lo que lleva al desarrollo de abundantes depósitos de grasa a nivel celular que generan a nivel macroscópico, aumento de masa del individuo. Ejemplos de alimentos que contienen carbohidratos, lípidos y proteínas. Ejemplos de alimentos que contienen Carbohidratos, Lípidos y Proteínas CARBOHIDRATOS Los carbohidratos son una de las grandes fuentes de energía para el organismo. El cuerpo humano los convierte en glucosa, de esta manera el azúcar es transportado y utilizado por el cuerpo. alimentos que contienen carbohidratos. alimentos con almidón como pan, cereal, arroz y galletas.. fruta y jugo. l. eche y yogur.. menestras como frijoles pintos y productos de soja como hamburguesas . vegetarianas.. vegetales con almidón como papa y maíz. Aunque no lo creas, la avena es uno de los alimentos ricos en carbohidratos más beneficiosos que existen. También es rico en hidratos de carbono y fibra, aportando 50 gramos de carbohidratos por... Ejemplo de Alimentos que contienen Lípidos: Aceite de Oliva; Aceite de Canola; Aceite de Girasol; Aceite de Coco; Aceite de Maíz; Las mazorcas de Maíz; Mantequilla; Margarina; Carne Bovina; Pescado; Leche entera; Almendra; Nueces; Piñones; Cacahuates; Aceitunas; Ejemplo de Alimentos que contienen Proteínas: Carne Bovina; Pollo; Leche; Insectos; Quesos; Cacahuate; Atún; Bagre; Moluscos
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